Every 3 mins, ascending: 2 rounds of 10 Overhead Squats (95/65 lb) + 10 Chest-to-Bar Pull-Ups, growing by 2 reps per window (repeat of Open 14.2).
Movimiento principal: OHS/C2B
El Open 15.2 repitió el 14.2 exactamente: las ventanas crecientes de tres minutos de sentadillas overhead y chest-to-bar donde no terminar una ventana acaba tu día. El diseño de revancha fue deliberado: la misma agua subiendo, con un año más de capacidad de C2B y estabilidad de OHS para mostrar. Sigue siendo el benchmark eliminatorio por intervalos más limpio para medir si tu volumen de gimnásticos realmente creció.
| Nivel (Repeticiones) | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Principiante | 40 | 40 |
| Intermedio | 88 | 80 |
| Avanzado | 140 | 130 |
| Élite | 200+ | 180+ |
Total reps across completed windows.
El manual del 14.2 sigue mandando: acumula descanso en las ventanas tempranas (termina, párate, respira), nunca sueltes la barra de OHS y divide los C2B en 6-4 o 5-5 una ventana entera antes de que parezca necesario. Tu ventana de muerte es predecible desde tu serie máxima de C2B: si es menor a 15, la ronda de 14 es tu muro, así que gasta las ventanas previas preparándote para una guerra de singles ahí.
Escalado: sentadillas frontales y pull-ups con mentón sobre la barra en las mismas ventanas crecientes.
Registra cada resultado, mira tu progreso en el tiempo y sabe exactamente dónde estás.