AMRAP 9 mins: 15 Toes-to-Bar, 10 Deadlifts (115/75 lb), 5 Snatches (115/75 lb). Immediately followed by Open 15.1a.
Movimiento principal: T2B/DL/Snatch
El Open 15.1 es la primera mitad del primer evento en dos partes del Open: nueve minutos de toes-to-bar, pesos muertos livianos y snatches con una sola barra fija de 52/34 kg, seguido inmediatamente por el máximo de clean and jerk de 6 minutos del 15.1a. La pareja creó un dilema perverso: cada segundo de motor gastado aquí es fuerza que le faltará al levantamiento que sigue. Como triplet suelto es un quemador centrado en el agarre donde los T2B gobiernan todo.
| Nivel (Rondas) | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Principiante | 3.5 | 3 |
| Intermedio | 5 | 4.5 |
| Avanzado | 6.5 | 5.5 |
| Élite | 8+ | 7+ |
Rounds in 9 minutes (30 reps per round).
T2B en 8-7 o 5-5-5 desde la primera ronda: es la única estación que realmente puede detenerte. Pesos muertos sin cortes y sin apuro; snatches en una serie fluida de 5 o singles rápidos. El agarre es la cuenta bancaria compartida de los tres movimientos: manos sueltas donde se pueda, magnesio una vez por ronda. Si sigue el 15.1a, termina el noveno minuto de pie, no arrastrándote: la transición a una barra pesada está a 15 segundos.
Escalado: elevaciones de rodillas y barra de 39/25 kg. Principiante: elevaciones, pesos muertos livianos y hang power snatches livianos.
Registra cada resultado, mira tu progreso en el tiempo y sabe exactamente dónde estás.