For time: 21 jumping pull-ups, 42 single-unders, 21 thrusters (65/45), 18 pull-ups, 36 single-unders, 18 thrusters (85/55), 15 chest-to-bar pull-ups, 30 single-unders, 15 thrusters (105/65)
Movimiento principal: Thrusters/Pullups
La división escalada del Open 25.2 refleja la escalera Rx con gimnásticos accesibles: 21 jumping pull-ups, 42 single-unders y 21 thrusters (29/20 kg); luego 18 pull-ups, 36 single-unders y 18 thrusters (39/25 kg); luego 15 chest-to-bar, 30 single-unders y 15 thrusters (48/29 kg), en 12 minutos. La progresión de jumping pull-ups a chest-to-bar la hace una de las pruebas escaladas mejor diseñadas: cada puerta es alcanzable, pero la combinación de cargas y destreza crecientes igual ordena el campo.
| Nivel (Tiempo) | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Principiante | 12:00 (cap) | 12:00 (cap) |
| Intermedio | 11:00 | 11:30 |
| Avanzado | 9:30 | 10:00 |
| Élite | sub 8:00 | sub 8:45 |
Esprinta la primera ronda: todo en ella debería ser sin cortes o casi. Los pull-ups normales de la ronda 2 son la primera puerta real: series de 6-6-6 o 5-4-4-5 con retornos rápidos a la barra. Ahorra piernas en los single-unders manteniéndote relajado y bajo. Los chest-to-bar de la ronda 3 en series rápidas de 3 y los thrusters de 48/29 en 8-7 o 5-5-5. Conoce las reglas del cap: cada repetición completada cuenta, así que sigue sumando aunque terminar parezca improbable.
Esta es la versión escalada oficial del 25.2. Para escalar más: remos en anillas en las tres rondas y un solo peso moderado de thruster para todo.
Registra cada resultado, mira tu progreso en el tiempo y sabe exactamente dónde estás.