For Time (no cap): 21-18-15-12-9-6-3 Thrusters (95/65 lb) and Bar-Facing Burpees.
Movimiento principal: Thrusters/Burpees
El Open 14.5 rompió las propias reglas del Open: el primer workout sin cap de tiempo: terminas 84 thrusters y 84 burpees sobre la barra, tardes lo que tardes. Esa decisión de diseño creó algunas de las imágenes más icónicas del Open: atletas tomando 20, 30, 40 minutos, negándose a abandonar. Repetido como 16.5, la escalera descendente es guerra psicológica: las series se achican pero nunca lo bastante pronto, y 'sin cap' significa que la única salida es a través de la ronda de 3.
| Nivel (Tiempo) | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Principiante | 25:00+ | 27:00+ |
| Intermedio | 17:00 | 19:00 |
| Avanzado | 12:30 | 14:00 |
| Élite | sub 9:30 | sub 11:00 |
Las 21 y 18 son donde se arruinan los scores: divide los thrusters 12-9 y 10-8 voluntariamente mientras parece innecesario. Burpees a metrónomo continuo: pasa la barra con paso, nunca saltes cansado, y trátalos como la recuperación activa que te obligan a hacer. Desde las 12, no negocies nada: thrusters sin cortes y burpees a ritmo hasta el final. Todos terminan este workout; el ritmo solo decide cuánta alma se queda.
Escalado: thrusters de 29/20 kg y burpees normales, la misma escalera.
Registra cada resultado, mira tu progreso en el tiempo y sabe exactamente dónde estás.