El 100 combinado individual es la versión sprint de la prueba más completa de la natación: un largo de mariposa, espalda, pecho y libre en piscina corta. Dos minutos o menos de carrera que muestrean cada estilo que tienes y cada transición entre ellos. Es la introducción perfecta al combinado: lo bastante corto para que un estilo débil no te hunda del todo, lo bastante largo para que la mariposa inicial y las vueltas de transición aún decidan el resultado. Un básico de la competencia en piscina corta y el escalón natural hacia el 200 combinado.
| Nivel (Tiempo) | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Principiante | 2:45+ | 3:00+ |
| Novato | 2:15 | 2:28 |
| Intermedio | 1:50 | 2:01 |
| Avanzado | 1:31 | 1:40 |
| Élite | sub 1:18 | sub 1:26 |
Adult times, 25 m pool.
Esprinta la mariposa pero mantente largo: 25 m no ganan medallas pero pueden perder la carrera si arruinan tu brazada para la espalda. Ataca la vuelta de espalda a pecho; es el momento más técnico y el lugar más fácil para ganar medio segundo. El pecho es donde el ritmo sobrevive o muere: un gran pullout vale más que tres brazadas apuradas. Vacíalo todo en el libre. Ensaya cada vuelta de transición por separado: en una carrera tan corta, las paredes son un cuarto del resultado.
Principiante: 4 x 25 m (uno por estilo) con descanso en la pared entre largos, nadando mariposa a un brazo o libre con patada de delfín si la mariposa aún no está lista.
Registra cada resultado, mira tu progreso en el tiempo y sabe exactamente dónde estás.