Cuenta hacia arriba desde cero, con límite opcional. El formato para cualquier workout donde la puntuación es cuánto tardaste.
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Total: Abierto
Mantén esta pestaña abierta y la pantalla encendida. Los navegadores suspenden las pestañas en segundo plano, así que los beeps se cortan si cambias de app. La app sigue corriendo con la pantalla bloqueada.
El mismo timer, con la pantalla apagada
La app mantiene el reloj y los beeps cuando el móvil se bloquea. Gratis en iOS y Android.
Completas una cantidad fija de trabajo y tu puntuación es el tiempo transcurrido. Menos es mejor. Es el formato de puntuación más antiguo de CrossFit y cubre la mayoría de los workouts benchmark con nombre, de Fran a Murph.
El tiempo límite existe para que una clase siga avanzando y para evitar que un workout se convierta en algo para lo que no fue diseñado. Si llegas al límite, la notación estándar es el límite más las repeticiones que te quedaban, escrito por ejemplo como 20:00 CAP + 12.
Elegir el límite cuando ya estás sufriendo lo convierte en un permiso para abandonar. Decídelo de antemano según el workout, normalmente entre 1,5 y 2 veces el tiempo objetivo, y trátalo como fijo.
Si llegas al límite de forma sistemática en un benchmark, la respuesta casi siempre es escalar el workout para terminarlo por debajo. Una Fran cortada por el límite te enseña muy poco; una Fran escalada terminada en 6 minutos te enseña a dosificar thrusters.
Un límite que conviene saber antes de empezar: una pestaña del navegador no puede sonar cuando el móvil se bloquea o cambias de app, porque los navegadores suspenden las pestañas en segundo plano para ahorrar batería. Para un entrenamiento en el que el móvil va en el bolsillo o boca abajo en el suelo, usa la app. Ahí el reloj y los beeps siguen corriendo con la pantalla apagada.
Significa que la carga de trabajo es fija y tu puntuación es cuánto tardas en terminarla. Lo contrario de un AMRAP, donde el tiempo es fijo y la carga de trabajo es tu puntuación.
En clase, sí. Entrenando solo en un benchmark que intentas mejorar, un reloj sin límite suele ser más honesto, siempre que estés dispuesto a aceptar un mal tiempo.
Fran, Helen, Diane, Grace, Murph e Isabel son los primeros que vas a encontrar. Todos están en este sitio con tiempos objetivo por nivel.
Los navegadores suspenden las pestañas en segundo plano, así que un timer web se queda mudo en cuanto cambias de app. La app de Personal Records mantiene el reloj y los beeps con el móvil en el bolsillo.
Gratis en iOS y Android. Sin cuenta para empezar.