Los 1000 metros de BikeErg son el benchmark de sprint de la bici: aproximadamente el primo en esfuerzo de un remo de 500 m, entregado enteramente por las piernas sin espalda ni agarre que compartan la carga. El volante y el damper del BikeErg premian círculos suaves y potentes en lugar de pisotones frenéticos, y un kilómetro a tope expone exactamente cuánto vatiaje pueden producir y amortiguar tus piernas. Es corto, brutalmente honesto y la primera prueba natural para calibrar todo tu ritmo en BikeErg.
| Nivel (Tiempo) | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Principiante | 1:55+ | 2:10+ |
| Intermedio | 1:42 | 1:55 |
| Avanzado | 1:31 | 1:43 |
| Élite | sub 1:22 | sub 1:34 |
Acelera el volante fuerte por 15 segundos, luego asiéntate apenas sobre el ritmo objetivo y vacía los últimos 300. Cadencia de 90-110 rpm con damper moderado (4-6 para la mayoría): moler un damper pesado se siente potente y testea más lento. Quédate sentado y quieto: mecerse gasta vatios que el monitor nunca ve. Dosifica por vatios si los conoces; el split miente menos que el esfuerzo percibido en esta duración. Calentamiento completo de piernas más dos aceleraciones de 20 segundos antes.
Principiante: 1000 m a esfuerzo fuerte y constante aprendiendo control de cadencia, o 4 x 250 m con descanso para encontrar primero tu rango de potencia.
Registra cada resultado, mira tu progreso en el tiempo y sabe exactamente dónde estás.