En una barra masculina de 20 kg, 180 kg se cargan con 3 × 25 kg + 1 × 5 kg en cada lado, o sea 80 kg por lado.
Por lado
3 × 25 kg + 1 × 5 kg
El siguiente peso, sin abrir el navegador
Calculadora de discos gratis en la app, con modo inverso para barras ya cargadas.
| Barra | Discos por lado | Por lado |
|---|---|---|
| Barra masculina (20 kg) | 3 × 25 kg + 1 × 5 kg | 80 kg |
| Barra femenina (15 kg) | 3 × 25 kg + 1 × 5 kg + 1 × 2.5 kg | 82.5 kg |
| Barra de técnica (10 kg) | 3 × 25 kg + 1 × 10 kg | 85 kg |
180 kg = 396.8 lb. Los discos de kilos y de libras no son intercambiables, así que en un gimnasio con discos métricos el peso equivalente exacto casi nunca se puede cargar.
Si es un peso de trabajo, esto es lo que representa con algunos máximos habituales.
| Tu 1RM | % del RM |
|---|---|
| 100 kg | 180 % |
| 120 kg | 150 % |
| 140 kg | 129 % |
| 160 kg | 113 % |
| 180 kg | 100 % |
La app lo hace en los dos sentidos: ingresa un peso y obtén los discos, o toca los discos que ya están en la barra y obtén el peso.
Gratis en iOS y Android. Sin cuenta para empezar.